カメラで風景写真を撮ることが趣味である私も、冬に撮影した写真が最も綺麗であると感じます。

山頂からの景色は、天候が良いと遠くまで見渡すことができて、間違いなく絶景でしょう。

冬の山に魅力を感じて、登山デビューを考える方もいらっしゃいますが、確実に服装には注意が櫃ようです。

だでさえ寒い山、ただでさえ寒い冬です。

冬の山の寒さは想像以上のもの。防寒対策は必須です。

特に冬の登山で服装を誤ってしまうと命取りに。

従ってこの記事では、冬の登山におすすめの服装をご紹介します。

登山の服装!メンズの冬のNGポイントとは?

まずは冬の登山においてNGポイントをお伝えします。

• 綿100％の服装はNG
• とりあえずの着込みはNG
• トップスだけの防寒対策はNG

綿100％の服装はNG

冬の登山において、綿100％の服はNGです。

綿100%の服は暖かく、冬の日常生活では重宝しますよね。

私も冬の街中に出かける際はよく着ます。

ではなぜ登山となるとNGになるのか。

それは速乾性に乏しいからです。

登山は常に全身を動かし続ける上に、坂道を登ります。

いくら寒い冬でも、必ず汗をかきます。

それもその量は想像以上に多いです。

私も登山へ行った際、気温は涼しかったのですが上半身は汗でびしょ濡れになりました。

その量はまさに猛暑日なみ。

乾かない汗は体から体温を奪っていきます。

ただでさえ寒い山と冬です。体温を奪われたら致命的。

綿100%の服は保温性の観点では優れていますが、速乾性の観点では優れているとは言えません。

登山では保温性と速乾性、その両方が期待できる服装で行くことをおすすめします。

とりあえずの着込みはNG

そして一番間違えやすいのは、とにかく着込むことです。

とりあえずの着込みはNGです。

冬の登山で最も重要なのは防寒であることに間違いありません。

そして、服は着こめば着込むほど温かくなります。

しかし、着込むごとに温かくなる一方、登山においてある致命的な要素も増えていきます。

その致命的な要素とは、動きにくさです。

先程もお伝えした通り、登山では常に全身を動かし続けます。

たたでさえ体力を消耗しますが、服が動きにくければ動きにくいほど、消耗する体力も多くなります。

登山では暖かい服装かつ、動きやすい服装で臨むことが重要です。

トップスだけの防寒対策はNG

トップスだけの防寒対策はNGです。

防寒対策となると、上半身に意識が向きがち。

私も冬の服を選ぶ際はコートやセーター等、ついつい上半身にばかり気をとられてしまいます。

何故か上を温かくすれば、寒さ対策は万全と思い込んでしまうんですよね。

しかし上半身も下半身も同じ体。

上半身が冷え込むように、下半身ももちろん冷えます。

トップスだけでなく、ボトムスもしっかり防寒対策を行いましょう。

特に山によっては雪道を歩かなければいけないこともあるかもしれません。

冷たい雪の中を歩く可能性があるのであれば、なおさら下半身の防寒対策は必須です。

登山男子ファッション～冬バージョン～を紹介します！

それでは上記NGポイントも踏まえ、冬の登山でおすすめの服装をご紹介します。
くどいようですが、冬の登山の服装で最も重要なのは、何と言っても防寒です。

登山では温度調整のため、どの季節でも重ね着が基本であり、肌から近い順にアンダーウェア、ミッドレイヤー、アウターと呼ばれます。

冬の登山では防寒のため、それぞれに下記の役割があります。

ではここからアンダーウェア、ミッドレイヤー、アウターにそれぞれ何を着ればよいのか、具体的にお伝えします。

アンダーウェアにおすすめの服

吸湿性・速乾性に優れた長袖の化繊シャツがいいでしょう。

おすすめする理由は、汗対策に優れているからですね。

私もスポーツをする際によく着るのですが、汗をいちいち拭う必要がないほど吸湿性がいいです。

登山では常に動き続ける故に、中々汗を拭うタイミングがないもの。

従って汗を拭く手間が少なほど吸湿性の良い化繊シャツは、まさに登山にはうってつけです。

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ミッドレイヤーにおすすめの服

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ミッドレイヤーにはダウンジャケットがおすすめです。

ミッドレイヤーの最大ミッションは保温。

化繊綿や羽毛が入ったダウンジャケットだと、極寒である冬の山でも、体温を保ってくれるでしょう。

またそれとは別で、防寒用セーターがあるとベターです。

意外にも登山で最も寒さを感じる時は、休憩中です。

体を動かしている時は暑く感じても、動きを止めると急に寒さを感じるもの。

汗をかいているなら、なおさらです。

そんな時に、中間着として身に着けることができる防寒用セーターがあると、重宝しますよ。

アウターにおすすめの服

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アウターには撥水性のあるレインウェアを用意しましょう。

先程、汗は体温を奪うため対策が必要とお伝えしましたが、正確には体温を奪っていくのは汗というより水分です。

そして水分は体の中からだけでなく、外からも襲い掛かってきます。

そう、雨や雪です。

特に山の天気は変わりやすく、注意が必要です。

快晴と伝えられた天気予報が外れて、急に大雨が降ってくることもざらにあります。

いくら肌着に速乾性のある服を身に着けていても、アウターに撥水性がなく、雨で全身びしょ濡れになっては意味がありません。

さらに冬の山は雨だけでなく、雪の脅威もあります。

アウターには雨や雪に対抗できる、防水素材のレインウェアを身に付けましょう。

補足で付け足したい防寒対策

ではここからはアンダーウェア、ミッドレイヤー、アウター以外で準備しておきたい防寒対策をお伝えします。

しつこいようですが、冬の山の寒さは想像を絶するもの。
念入りの準備が必要です。

ボトムスもしっかり防寒対策を

冬の登山では、ボトムスもトップスと同じように重ね着をして、しっかり防寒対策をしましょう。

下記3枚を身に着けると万全です。

その他アクセサリーも用意

服装だけでなく、各種アクセサリーも準備しましょう。

真冬の街でも、肌が少し露出しているだけで寒く感じませんか？

私も出かける際、時々マフラーをうっかり忘れてしまうことがあります。
服をしっかり着こんでいても、冷たい風が首にあたるとやはり寒く感じるんですよね。

登山でも同じです。
極力肌の露出をなくすくらいの心づもりで準備しましょう。

従って服とは別途で、グローブ、ネックウォーマー（マフラー）、ニット帽も準備しましょう。

特に体は末端から冷えると言われているため、手先を守ってくれるグローブは必需品ですよ！

まとめ

以上、この記事では下記内容をご紹介しました。

上記準備をしっかり整え、冬の登山を安全かつ健康に、楽しんで頂ければと思います。

ただし、最期の最後に私個人のご意見をお伝えすると、登山デビューをする季節に冬をセレクトするのはおすすめしません。

時には夏でも寒く感じる山です。
冬の山で感じる寒さは、日常ではとても感じることのないものでしょう。

寒さだけでも十分脅威ですが、冬の山はさらに雪の脅威も加わります。

しかし、ただでさえ寒い山です。
冬に行くのであれば、対策と準備を怠ってしまうと命取りとなってしまいます。

なによりも着ていく服装が大切です。
従ってこの記事では、冬の登山を計画されている方に向けて、おすすめの服装をご紹介します。

登山服装＜レディース＞冬は絶対気を付けてほしいファッションのポイント

冬の登山に適した服装を選ぶにあたり、重要なポイントが2つあります。
それは汗対策と防寒対策です。

汗対策

汗対策が必要となる季節は夏というイメージがあるかもしれませんが、登山ではオールシーズンで汗対策が必要です。
むしろ冬こそ、汗対策が最重要と言っても過言ではありません。

冬はもちろん寒いです。
日常生活において汗をかくことも少ないでしょう。

しかし登山は、普段の生活とは運動量がまるで違います。
冬といえど、必ず汗をかきます。

汗対策を怠ってしまうと、かいた汗と冬の山の気温により体はどんどん冷えていき、最悪の場合、低体温症となってしまいます。

では汗対策とは具体的に何をすればよいのか？
その答えは、吸湿性かつ速乾性のある服装を身に着けることです。

具体的な服装は後ほどご説明します。

防寒対策

防寒対策が非常に重要となる登山ですが、最も気温が低くなる冬は、他の季節よりもさらに万全な対策が必要でしょう。

冬の登山における防寒対策のポイントは、下記3つです。

• 重ね着（トップスだけでなくボトムスも！）
• 風対策
• 体の隅々まで防寒

では各ポイントの詳細をご説明します。
なお、ここではポイントの解説に留め、具体的な服装のおすすめは後ほど記載します。

重ね着（トップスだけでなくボトムスも！）

他の季節と同様に、冬の登山でも重ね着をしましょう。

理由は言うまでもなく、ふもとと山頂では気温差が激しいからです。
標高1000mの山頂では、ふもとと比べて約6.5℃も気温が低いと言われています。

動いて暑くなった際は上着を脱げるように、気温が低くなり寒くなった際は上着を羽織れるように、重ね着の準備をしておきましょう。

また他の季節ではトップスのみ用意をしておけばOKですが、冬の場合はボトムスも重ね着の準備をしておくことをおすすめします。

意外にもボトムスの防寒対策は盲点になりがちです。
私もトップスの対策ばかりに気をとられ、よく忘れてしまいます。

しかし上半身も下半身も当然、同じ体。
上半身が冷えるのと同じように、下半身も冷えます。
特に女性は冷え性で、下半身がよく冷えるという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

ボトムスも重ね着することで、下半身の防寒対策も万全にしましょう。

風対策

ただでさえ風の強い山ですが、落葉した冬の山では他の季節と比べて一層風が強くなります。

冬は街中でふく風でも十分寒いですよね。
私も冬の街に吹く風の冷たさには参ってしまいます。

ですが、山の冬の風の厳しさはそれ以上です。

従って風対策も視野に入れて服装を選びましょう。

体の隅々まで防寒

冬の山の寒さは、本当に想像を超えるものです。

他の季節ではトップスとボトムスのみ準備を整えれば十分ですが、冬ではさらにプラスαの対策として、下記アイテムも身に着けて登山へ臨みましょう。

• グローブ（手袋）
• マフラー（ネックウォーマー）
• ニット（帽子）

体の隅々まで、肌の露出は一切なくすほどの心づもりで準備するとよいです。

特にニットですが、耳まで覆うことができるタイプを選ぶと良いです。

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では重要なポイントをお伝えしたところで、これから冬の登山におすすめの服装をご紹介していきます！

先程お伝えした通り、登山では重ね着の準備をしておくことを強くおすすめします。
最低でも、3枚の重ね着ができるよう、用意しておきましょう。

登山の世界ではこの3枚の服装を肌から近い順に、アンダーウェア、ミッドレイヤー、アウターと呼びます。

ではこのアンダーウェア、ミッドレイヤー、アウターには、それぞれの役割があります。

• アンダーウェア
  • いわゆる肌着。汗を吸収する役割。
• ミッドレイヤー
  • アンダーウェアとアウターの間に着るアイテム。体の保温をする役割。
• アウター
  • いわゆる上着。寒くなった際に羽織るアイテム。雨・雪・風などから体を守る役割。

では続いてアンダーウェア、ミッドレイヤー、アウターには具体的にどんな服を着ればよいか、ご紹介します。

アンダーウェア

冬のアンダーウェアには、タートルネックが良いと思います。
体の寒さ対策はもちろん、首まで温めてくれるのでおすすめです。

さらに吸湿性・速乾性に優れたポリエステルやウール素材だと、ベターです。
理由は言うまでもなく、汗対策ですね。

ミドルウェア

冬のミドルウェアには、ダウンジャケットかフリースジャケットがおすすめです。

どちらも動きやすいうえに保温性にも優れており、冬の登山にはまさにうってつけです。

特に寒い日や標高の高い山へ行く場合、化繊綿や羽毛が入ったダウンジャケットだとさらに温かく、ベストです。

アウター

最も体の外側に着ることになるアウターは、レインウェアがいいでしょう。

防寒・防水素材であるレインウェアなら、雨、雪、そして先程脅威とお伝えした風から、体を守ってくれることが期待できるためです。

また、山はただでさえ天候が急変しやすい環境です。
雨風だけでも十分脅威ですが、冬はここにさらに雪も加わります。
さっきまで晴天だったのに急に吹雪になる、ということもあり得るでしょう。

従って防寒・防水対策がしっかりできる、レインウェアをアウターに選びましょう。

私は雪国育ちなのですが、雪とは真横に降ることもあります。
従ってアウターにダイレクトに当たります。傘はもはや無意味です。

防寒・防水素材でないアウターだとすぐにびちゃびちゃになり、途中で保温効果などなくなってしまいます。

平野の雪国でもそうなるということは、冬の山はなおさら、防寒・防水素材のレインウェアで対策が必要です。

ボトムス

先程お伝えした通り、冬の登山ではボトムスも重ね着することを推奨します。

おすすめのアイテムは以下の通りです。

• アンダーウェア：タイツ・レギンス
• ミドルレイヤー：登山用パンツ
• アウター：防水パンツ

まとめ

この記事では下記内容をご紹介しました。

• 冬の登山では汗対策と防寒対策が特に重要
  • 汗対策として、吸湿性かつ速乾性のある服装を身に着ける
  • 防寒対策として、重ね着、風対策、体の隅々までの防寒が必要
• 冬の登山におすすめの服装
  • アンダーウェアのおすすめはタートルネック
  • ミドルウェアのおすすめはダウンジャケットかフリースジャケット
  • アウターのおすすめはレインウェア

上記対策で臨めば冬の登山も万全！とは思います。

しかし、これは個人的な意見ですが、もしあなたが人生初の登山であるならば、冬にデビューすることはおすすめしません。

山の冬の厳しさは本当に侮れません。
ただでさえ寒い山に、冬の寒さが加わりますし、他の季節では少ない雪の脅威もあります。

冬の登山は、四季の中で最もレベルが高いと言えるでしょう。

初めての登山は気候がまだ比較的良く気温も暖かい、春～秋のシーズンにトライされてはいかがでしょうか？

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