気温も天候も過ごしやすく、四季の中で最も好きと答える方も多いのではないしょうか？

私もその内の1人です。

紅葉を始め、景色を楽しめることも秋の魅力。

この過ごしやすい秋に登山デビューを考えている方も多いのではないでしょうか？

秋は登山デビューにはもってこいの季節だと思います。

ただ、気温と天気が丁度良いというのはあくまで平野のお話。

登山では秋といえど、油断は禁物です。

この記事では、秋に登山デビューを考えている男性が気を付けるべき服装のポイントをお伝えしていきます。

登山の服装!メンズの秋のNGポイントとは?

まずおすすめの服装をご紹介する前に、秋の登山におけるNGポイントを3つご紹介します。

• 1枚の服装のみはNG
• アンダーウェアに綿100%の服はNG
• ミッドレイヤーに半袖はNG

順に詳細を説明していきます。

1枚の服装のみはNG

これは季節に限った話ではありませんが、1枚の服装でのみで登山へ行くのはNG、必ず重ね着ができるよう準備していきましょう。

「秋は丁度良い気温だからトレーナー1枚でいいのでは？」

決してそんなことはありません。

気温が丁度良いというのはあくまで平野の話です。

山では標高が1000m高くなるごとに、気温が約6.5℃低くなると言われています。

ふもとでは過ごしやすい気温だとしても、登るごとに寒くなっていきます。

私も登山をして山頂に到達した際、まるで違う国に来たかのように寒いな、と感じました。

従って登山では重ね着ができるよう準備していき、その都度服装で温度調節を行うことが基本です。

最低でも3枚は重ね着ができる準備をしておきましょう。

登山の世界ではこの3枚の服装を、肌から近い順に「アンダーウェア」「ミッドレイヤー」「アウター」と呼びます。

アンダーウェアに綿100%の服はNG

アンダーウェアに綿100%の服をセレクトするのはNGです。

アンダーウェアに何を身につけるかは、登山をする上で非常に重要です。

重視するポイントは、汗対策ができるか否かです。

登山では全身を常に動かし、ずっと坂道を登り続けます。

秋のように涼しい季節でも、標高が高く寒い場所でも、運動量が多いため、汗は必ずでます。

綿100%の素材では、汗が乾きづらいです。

乾かない汗はどんどん体温を奪っていき、しまいには低体温症になってしまう恐れがあります。

私も多汗症なのですが、服の素材の違いは本当に大きいです。

速乾性のある素材だとすぐ汗が乾きますが、綿100%の素材だと汗が乾かず長時間びちゃびちゃで、濡れた箇所は次第に冷たくなっていきます。

当初は暑くても、冷たくなった服を着ていると後に寒く感じるものです。

そのため注意が必要。登るごとに寒い環境となる山ならなおさらです。

ミッドレイヤーに半袖はNG

ミッドレイヤーに半袖を着るのはNGです。

その理由は、極力肌の露出を控えた方がいいからです。

山ではもちろん虫もいますし、鋭利な枝や葉もあることでしょう。

肌を露出していると虫に刺され放題ですし、鋭利な枝や葉で皮膚を切ってしまう可能性があります。

私も虫に刺されやすい体質なのですが、半袖か長袖かで刺される数は大きく変わりますよ。

さらに、時には歩きにくい場所を歩かなくてはいけない場面も登山ではあるかと思います。

滑って転んでしまった際も、服越しの方が体に負うダメージも少ないでしょう。

また長袖で暑い時は腕をまくれば半袖になりますが、半袖で寒いと感じても長袖にすることはできません。

温度調整の観点からも、ミッドレイヤーは長袖の方が良いでしょう。

登山男子ファッション～秋バージョン～を紹介します！

それでは上記NGを踏まえて、各階層の服装として、おすすめをご紹介します。

アンダーウェアのおすすめ

アンダーウェアのおすすめは、ユニクロのエアリズムです。

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先程もお伝えした通り、アンダーウェアの最大ミッションは汗対策。

だからこそ、吸汗性と速乾性のある服がおすすめです。

また、登山は常に動き続けることも視野に入れ、伸縮性に優れているものだとベターです。

ユニクロのエアリズムは、吸汗性、速乾性、伸縮性、どの観点からも申し分なし、
登山のアンダーウェアとしてはせひともおすすめしたいアイテムです。

ミッドレイヤーのおすすめ

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ミッドレイヤーのおすすめは、フリースです。

薄手なのに保温効果もあるフリースは、寒い環境で動き続ける登山にはまさにうってつけです。

登山中に温度調節がしやすいよう、長袖かつ脱着しやすい前開きのものだとベターですね。

アウターのおすすめ

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アウターのおすすめはレインウェアです。

山の天気は変わりやすく、注意が必要です。
さっきまで晴天だったのに、急に雨が降ってきた、なんてことも日常茶飯事です。

レインウェアなら保温効果もある上に、撥水素材のため防水防風も期待できます。

いつ雨が降ってきても、いつ強風が吹いても大丈夫なように、アウターはレインウェアがいいでしょう。

動きやすさの観点からも申し分なしです。

まとめ

この記事では以下の内容をご紹介しました。

丁度良い気温の秋でも、服装で注意すべきことがたくさんあることが感じられたと思います。

秋は他の季節と比べると過ごしやすく、登山向きの気温であることは間違いありません。

何より秋のみ見ることができる山の紅葉の景色は絶景です！

私自身、初登山をするならどの季節がいいか聞かれたら、迷わず秋と答えます。

皆さんもぜひ楽しい、充実した登山デビューを果たしてください。

「スポーツの秋」と言われるように、過ごしやすい気温の秋は、体を動かすにはうってつけの季節ですよね！

中にはこの秋に登山を計画されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
山によっては紅葉の絶景も望めるかもしれませんね。

そんなあなたに、秋の登山におすすめのファッションをご紹介します。

登山服装＜レディース＞秋でも避けたいNGファッションとは?

ではまずおすすめのファッションをご紹介する前に、秋の登山を楽しんで頂くために、これだけは避けてほしい！というNGポイントを以下に記載します。

• 1枚のみの服装はNG（理想は3枚重ね着！）
• ヒートテックはNG

理由を続けて記載します。

1枚のみの服装はNG（理想は3枚重ね着！）

まず、1枚のみの服で登山にチャレンジすることはやめましょう。

「秋の始め。まだ暑いからシャツ1枚でいいかな。」
「秋の終わり。寒くなってきけど、厚いトレーナーなら1枚で十分暖かいだろう。」

とんでもありません。
これは季節に限った話ではありませんが、これからあなたが行く場所は山。
山は標高によって気温が大きく変動します。
必ず重ね着をして、服装で暖かさを調整できるようにしておきましょう。

秋では3枚重ね着ができるよう、準備しておくことをおすすめします。

「え、秋なのに3枚もいるの？」
いえいえ、秋だからこそ3枚がベストなのです。

突然暑い日がやってくることも、その逆で突然冷えた日がやってくることもある秋。
体感温度はどれくらいになるのか、それは当日になってみないと分かりません。

私もとある秋の日に、ここ最近は暖かい故に薄着で出かけ、寒くて後悔したことが何度もあります。
あなたもそんな経験、ありませんか？

平野との気温差も激しく、さらに天候も変わりやすい山なら、なおさら注意が必要です。

3枚の重ね着ができるよう、服装を準備しておきましょう。

登山の世界ではこの3枚の服装を肌から近い順に、アンダーウェア、ミッドレイヤー、アウターでと呼ぶそうですよ。

アウターはともなく、アンダーウェア、ミッドレイヤーはあまり聞きなれないワードですよね。
それぞれ具体的にどんな服を身に付ければいいのかは、後ほど説明します。

ヒートテックはNG

実は、ヒートテックは登山でおすすめできないのです。

「え、登山では防寒対策が重要だから、体を温めてくれるヒートテックはもってこいなのでは！？」
と思われるかもしれませね。

私も秋から冬にかけて、ヒートテックは重宝しています。
ですがヒートテックは、日常生活での活用をおすすめします。

そもそも、ヒートテックはどのような仕組みで体を温めてくるのかご存知でしょうか？

ヒートテックの素材には発熱成分が含まれています。
そしてこの発熱成分が体から出てくる水分と結びつくことで発熱するのです。
つまり、汗をかいて発熱され、さらに熱くなってまた汗をかいて･･･を繰り返しているのです。

ではなぜヒートテックは登山でおすすめできないのか。
その理由ですが、登山のように汗をかき続ける活動では、途中で発熱が止まってしまう可能性があるからです。

登山は長時間、全身を動かし続けますよね。
いくら涼しい秋でも、汗は必ずかくと思います。

最初は発熱をしてくれるヒートテックですが、素材に含まれる発熱成分には限りがあります。
満水になってしまうと、発熱は止まってしまいます。
さらに、発熱成分と結びついた水分はなかなか乾かないのです。

登山のように普段とは比べ物にならないほどの汗をかく活動では、ヒートテックはかえって体を冷やしてしまう原因になってしまうのです。

特に秋は紅葉や花など、山の景色が一段と綺麗な季節です。
時にはゆっくり景色を眺めたり、写真を撮ったり、長時間休憩することもあるのでは。
汗をたっぷりかいた状態で動きを止めると、体は急激に冷えてしまいます。

登山では保温がかなり重要です。
秋は過ごしやすく丁度いい気温ゆえに保温対策を侮りがちですが、秋だからこそ、気を付けましょう。

山ガールファッション紹介♪～秋バージョン～

では続きまして、秋の登山におすすめのアンダーウェア、ミッドレイヤー、アウターをご紹介します。

アンダーウェア

アンダーウェアは、吸汗性と速乾性のあるTシャツやYシャツがおすすめです。

理由は行うまでもなく、汗対策ですね。
理想は登山用のインナーですが、ユニクロのエアリズムでも十分だと思います。

私も汗をかく運動や活動する際に着用しますが、本当に汗の吸収に優れています。

またこれは個人的な意見ですが、まずユニクロのエアリズムを着ていき、登山にはまってこれからも定期的に行くようになったら、登山用のインナーを購入されるといいのではないでしょうか。
もし登山にはまらなかったとしても、ユニクロのエアリズムなら普段着としても使えますから。

ミッドレイヤー

秋の登山において、ミッドレイヤーはフリースを一押しします。

ミッドレイヤーは保温力が重要です。

フリースは動きやすく、さらに防寒性も高いので、まさに秋の登山には申し分のない素材となります。

フリースでしたら色味やデザインのバリエーションも多いので、おしゃれを楽しみやすいのではないでしょうか。

アウター

寒く感じた際に、最も上に羽織ることになるアウターですが、レインウェアがよいでしょう。

これは秋に限った話ではありませんが、山は天候がよめず、急な雨に見舞わられることもよくあります。
従ってアウターは防水性のある素材のものがよいです。

先程、登山では「保温」が重要ゆえに汗対策として、アンダーウェアは吸汗性と速乾性のあるものをおすすめしましたよね。

それと同じく、雨など外からくる水分にも対策が必要なので、レインウェアをおすすめします。

また標高が高くなるにつれ、風も強まっていくことでしょう。
防水素材だと、雨だけでなく風から体を守ってくれることも期待できます。

まとめ

こちらの記事では以下の内容についてご紹介しました。

• 秋の登山においてNGポイントは下記2点
  • 1枚のみの服装
  • ヒートテック
• 秋の登山におけるおすすめの服装
  • アンダーウェアは「吸汗性と速乾性のあるTシャツやYシャツ」
  • ミッドレイヤーは「フリース」
  • アウターは「レインウェア」

新たな趣味を始める際に、こんなことを考えませんか？
「これから長続きするかも分からないのに、必要なアイテムを揃えるってのもな･･･。」

その気持ち、とてもよく分かります。
私も同じことを思います。

もし必要なものを揃えるだけ揃えて、その新しい趣味が長続きしなかった場合、もったいない気持ちになりますよね。

ですが、今回ご紹介した「吸汗性と速乾性のあるTシャツやYシャツ」「フリース」「レインウェア」は、もし登山にはまらなかったとしても、普段着としても使えるので、きっと無駄にはならないと思います。

ぜひ、お気軽に試してみてください！

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